Blog

Természetes gyógymódok: a gyógygombák

A gyógygombák régóta használatosak a természetes gyógymódokban. Képesek javítani a szervezet működését, és számos betegség ellen hatásosak lehetnek. Ezenkívül a gyógygombák a táplálékkiegészítők formájában is elérhetők, amelyekkel a szervezet egészségét és a kiegyensúlyozott életmódot támogathatjuk.

10 ok, hogy miért egészséges meztelenül aludni

Lehet, hogy nem a meztelen alvás az első dolog, amire gondol, ha egészség javításáról van szó, de vannak olyan előnyök, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Mint kiderült, a meztelenül alvásnak számos előnye van. Lehet, hogy hallott már ezek közül néhányról, de mások meglephetik.

9 egészséges alvási szokás

Ha jobb alvási minőségre van szüksége, ideje átgondolnia, hogy szokásai hogyan akadályozhatják meg a szükséges minőségi alvást. Az alábbiakban arról olvashat milyen változtatásokat tehet a nappali és lefekvés szokásaiban az alvás javítása érdekében.

4 lehetőség az adaptogén bevitel növelésére

Ha jó minőségű adaptogéneket ad hozzá a napi étrend-kiegészítőkhöz, segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a mindennapi stresszhez. Mik azok az adaptogének? Ezek gyógynövények és gombák, amelyek erősítik a stresszre adott természetes reakciót.

A 7-keto-DHEA hatásai

A 7-keto-DHEA a szervezetben lévő dehidroepiandroszteronból (DHEA) képződik. A DHEA az egyik leggyakoribb keringő szteroid hormon a szervezetben, amelyet a vesék közelében lévő mirigyek termelnek.

5-HTP és hatásai

Az 5-HTP (L-5 hidroxitriptofán) az emberi szervezetben természetes módon megtalálható. Az 5htp szerotoninná azaz boldogsághormonná alakul át.

Goli Nutrition: egészség egyszerűen, ízletesen, erőteljes összetevőkkel és valódi eredményekkel

Goli Nutrition célja, hogy mindenki számára kényelmes és ízletes lehetőséget kínáljon, hogy az alapvető vitaminokat és tápanyagokat beépíthesse a mindennapi egészségügyi rutinjába. A Goli Nutrition gumicukrok kiváló minőségű alapanyagokból készülnek, forradalmi ízprofilokkal kombinálva, hogy igazán élvezetes legyen a mindennapi egészségmegőrző rutin.

Edzés a jobb alvásért

Az edzés nagyszerű a testnek és az elmének – és segíthet abban is, hogy jól aludjon. Néhány ember számára azonban a túl késői edzés befolyásolhatja az éjszakai pihenést.

A rendelkezésre álló tanulmányok alapján elmondható, hogy a testmozgás valóban segít gyorsabban elaludni, és javítja az alvás minőségét. De még mindig vita folyik arról, hogy melyik napszakban érdemes gyakorolni. Tanácsos hallgatni a testükre, hogy lássuk, milyen jól alhatunk a testedzés hatására.

Rossz lefekvés előtt enni?

Sokan úgy gondolják, hogy rossz ötlet lefekvés előtt enni. Ez gyakran abból a hiedelemből fakad, hogy az elalvás előtti étkezés súlygyarapodáshoz vezet. Egyesek azonban azt állítják, hogy egy lefekvés előtti falatozás valóban támogathatja a fogyókúrát. Az igazság az, hogy a válasz nem mindenki számára ugyanaz, vagyis nagymértékben függ az egyéntől.

A CBT-I alkalmazása: az ágy alvásra való!

Előfordult már, hogy álmosnak érezte magát a kanapén, de aztán mégis ébren maradt, amikor lefeküdt aludni? Ha sok időt tölt az ágyban ébren és frusztráltan, teste elkezdheti összekapcsolni az ágyat az ébrenléttel és frusztráltsággal. A krónikus álmatlanság ennek a negatív asszociációnak az eredményeként alakul ki.