Egy új tanulmány szerint a népszerű, sáfrány javíthatja az alvásminőséget olyan felnőtteknél, akik gyakran nyugtalan éjszakákat tapasztalnak. A kutatás megalkotói korábban a sáfrányt antidepresszáns hatással kapcsolták össze, azoknál az embereknél, akiknél mérsékelt depresszió állt fenn, és akik vényköteles antidepresszáns gyógyszereket szedtek.
A sáfrány egy népszerű fűszer, amelyet a kerti krókusz nevű virágból nyernek. A fűszer bíbor színű szálra hasonlít, melyeket egyenként, kézzel lehet csak begyűjteni a virágokból. Más fűszerekkel ellentétben ez nagy mennyiségben nehezen gyűjthető, ennek eredményeként az igazi sáfrány az egyik legdrágább fűszer a világon.
A költségek ellenére ez a fűszer népszerű marad, néhányan azt állítják, hogy számos előnye van, amely lehet az enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő emberek depressziós tüneteinek csökkentése.
A Murdoch Egyetemen végzett legfrissebb tanulmány azt is megállapította, hogy a sáfrány javíthatja az alvásminőséget azoknál az embereknél, akiknél nincs depresszió, valamint fizikailag egészségesek, de éjszakánként rossz alvásminőséget tapasztalnak. A vizsgálatban résztvevők négy hétig nem szedtek gyógyszert a kutatást megelőzően.
A kutatók azt találták, hogy a gyógyszerészeti tisztaságú sáfránykivonat (affron), amelyből naponta kétszer kaptak 14 milligrammnyi mennyiséget. érezhetően jobb alváshoz segítette őket.
„Ez egy komoly kérdés, mivel a rossz alvásminőség negatív hatással lehet mind a mentális, mind a testi egészségre, és zavarhatja a napi működést ”- mondta Dr. Lopresti, a kutatás vezetője.
Mivel a vizsgálatban egy standardizált sáfránykivonat szerepelt, még dolgoznak azon, hogy ugyanazokat a jótékony hatásokat érjék el nyers, szárított sáfrány, vagy recept nélküli kiegészítők alkalmazásával.
