Ásványi anyag

A mikronizálás eljárásával növelhetjük a táplálékkiegészítők hatékonyságát. A táplálkozási szakértők felfedezték, hogy a szervezet könnyebben képes felvenni a vízben oldódó étrend-kiegészítőket, mint a vízben nem oldódó anyagokat. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a részecske mikronizálása akár 210 százalékkal is növelheti felszívódását és biológiai hozzáférhetőségét.

Ha alvási nehézségei, lábgörcsei, izomfájdalmai vagy szorongása van, előfordulhat, hogy hiányzik szervezetéből a magnézium, az egyik legfontosabb tápanyag. Ez egy elektrolit és egy fontos ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy részt vesz a szervezet számos sejtműködésében, beleértve az anyagcserét, a neurotranszmitterek működését és az energiatermelést. A magnéziumhiány nem ritka, a becslések szerint a felnőttek 80 százaléka nem jut elegendő mennyiséget  ebből a létfontosságú tápanyagból. Vannak dolgok, amelyekre figyelni kell, ha hiányt tapasztal, és szerencsére a legtöbb esetben ez könnyen kijavítható.

Az esszenciális ásványi anyagok olyan tápanyagok, amelyeket szervezetünk nem tud önmagukban előállítani, és ezeket étkezéseinkből kell bevinni. 13 különböző típusú fontos ásványi anyag létezik, amelyeket mindannyiunknak naponta be kell szereznünk, hogy elkerüljük a hiányt és a negatív mellékhatásokat. Ezek közé tartoznak az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, kalcium, cink, vas, magnézium és mások.

Általában a legtöbb vitamint a legjobb étellel bevenni, mivel ez lehetővé teszi az emésztési folyamatok kiaknázását, amelyek célja az élelmiszerekben lévő tápanyagok felszívódása. A gyomor savkiválasztása kritikus fontosságú a tápanyagok kinyeréséhez az étrend-kiegészítőből, hiszen ezek az epesavak az emésztés és a felszívódás kulcsa. A B-vitamin komplexet, a vasat és a cinket étkezés közben kell bevenni, hogy elkerüljük a hányingert vagy a gyomorpanaszokat. 

A kalcium az 5. leggyakoribb elem a bolygón, az emberi szervezetben is bőségesen megtalálható. Miért olyan fontos a kalcium? Nos, szervezetünk kalciumot használ a normál izom- és idegműködés, a véralvadás, a sejtek egészségének és bizonyos hormonok felszabadulásának elősegítésére. A normál szívveréshez kalciumra is szükség van.